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早上吃什么比较好，这个因人而异。一般来说，早餐应该包含一定的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以提供足够的能量和营养。以下是一些常见的早餐选择：
燕麦粥：燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够提供长时间的饱腹感。
水煮蛋：蛋白质含量高，而且富含各种营养物质，可以提供足够的能量。
全麦面包：全麦面包富含膳食纤维，能够提供长时间的饱腹感。
水果沙拉：水果富含维生素和矿物质，能够提供足够的能量和营养。
总之，早餐应该选择营养均衡、易于消化的食物。同时，应该根据个人的口味和需求进行选择。
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